Профилактика кариеса: как обмануть генетику и реже чинить зубы?
Мне, как вечному завсегдатаю стоматологических клиник, всегда было интересно: почему одни могут годами не посещать зубного врача и у них ни образуется ни единой дырки, а другие ходят к нему как на работу? Существует ли та самая "плохая зубная генетика"? Или всё же целые зубы - это никакая не удача, а результат какого-то особенного ухода и правильных гигиенических привычек?
Я всё разузнала и оказалось, что проиграть в генетическую лотерею в отношении зубов всё же можно.
А дело вот в чём.
В самом деле генетические факторы играют значительную роль в формировании структуры зубов, их размера, формы и прочности эмали. У людей может быть предрасположенность к кариесу, заболеваниям десен и другим стоматологическим проблемам. Они реально передаются по наследству!
Например, генетика влияет на состав слюны, которая играет важную роль в защите зубов от кариеса. Некоторые люди имеют более высокий уровень антибактериальных веществ в слюне, что помогает предотвратить развитие кариеса. И как бы они не грешили с уходом, сколько бы сладостей не ели, их зубы будут оставаться целыми и здоровыми.
Генетические факторы также могут влиять на развитие челюстей и прикуса, что, в свою очередь, может привести к проблемам с прикусом и положением зубов. Скученность зубов потенциально может привести к развитию кариеса. Если один зуб "наскакивает" на другой, риск кариеса сильно возрастает, так как нахлёст затрудняет гигиену этого участка. Кроме того, из-за неправильного прикуса зубы могут стираться быстрее. Это неизбежно портит эмаль и делает зубы более уязвимыми к нападкам бактерий, вызывающих кариес.
Ещё один любопытный момент! В настоящее время наблюдается тенденция к увеличению случаев кариеса среди младенцев. Оказывается, кариес передаётся от матери к новорождённому через слюну. Это может произойти, например, когда мама пробует еду из ложки ребенка или целует его. По итогу у малышей развивается кариес на только-только прорезавшихся молочных зубках. Если его не лечить, он переходит на коренные (а лечить зубы маленьким детям то ещё удовольствие!). Я уже рассказывала вам, почему кариес - это не просто безобидная дырочка в зубе. У детей из-за кариес приводит к проблемам с иммунитетам, болезням ЛОР-органов и даже к возникновению аллергии. Так что, если вы в ближайшее время планируете беременность, возможно перед этим серьёзным мероприятием стоит пролечить все зубы.
Это я всё у чему? Если вы тоже из тех, кто тратится на хорошую пасту, исправно чистит зубы 2 раза в день, добросовестно меняет зубную щётку раз в 3 месяца, регулярно делает профгигиену, и при этом каждые полгода у вас стабильно находится, что полечить, не переживайте - нам с вами просто немного не свезло, так бывает и мы в этом не виноваты. Генетические факторы правда могут создавать определенные ограничения или предрасположенности, которые сложнее изменить. Будем работать с тем, что раздали.
Да, генетика играет важную роль. Но её можно немножко "обмануть". Нужен всего лишь простой, советский, дедовский Есть парочка рабочих лайфхаков. Они несложные, но дисциплины и лишних пару тысяч рублей от вас всё же потребуют. Что поделать! У всего есть цена. В любом случае это дешевле, чем бесконечно донатить стоматологу.
Начнём с самого простого.
Заведите привычку пить достаточное количество воды в течение дня.
Во-первых, вода помогает смывать остатки пищи с поверхности зубов. Это снижает вероятность того, что бактерии, вызывающие кариес, будут находить питательную среду для размножения. А во-вторых, она помогает разбавить кислоты, образующиеся в результате метаболизма бактерий в ротовой полости. Это снижает риск деминерализации зубной эмали. Так что пейте больше воды, господа, если вы ещё не!
Сократите количество простых углеводов
А вот это уже сложнее!
Сахар является основным источником питания для бактерий, которые обитают в полости рта. Когда эти бактерии перерабатывают сахар, они выделяют кислоты, которые разрушают зубную эмаль и могут приводить к образованию кариеса. Сладости способствуют образованию зубного налета, который является основным фактором, способствующим развитию кариеса. Уменьшая потребление сахара, мы можем снизить количество налета на зубах.
Тут, конечно, проще сказать чем сделать, но ради хороших зубов можно пожить без сладостей. Это реально работает.
Если отказываться от сладкого и чипсиков не планируете, обзаведитесь ополаскивателем с ксилитолом: он мешает бактериям усваивать сахар, что снижает их активность и количество.
Потребляйте больше ферментированных продуктов
Ферментированные продукты, такие как йогурт, кефир и квашеная капуста, содержат пробиотики — живые микроорганизмы, которые могут благоприятно влиять на микрофлору ротовой полости. Они могут подавлять рост патогенных бактерий, которые способствуют образованию кариеса. Ферментированные продукты также могут способствовать поддержанию более нейтрального или щелочного уровня pH в полости рта. Это помогает минимизировать кислотную атаку на зубную эмаль, которая возникает после потребления сахаров. Некоторые ферментированные продукты, особенно те, которые содержат молочную кислоту, могут образовывать защитную пленку на зубах, что помогает предотвратить нападение бактерий.
Гидроксиапатит во всех его проявлениях
Гидроксиапатит — это минерал, который составляет основную часть нашей зубной эмали. Химически он представляет собой кристаллическую форму фосфата кальция. Гидроксиапатит играет важную роль в поддержании структуры и прочности зубов.
Не так давно люди смекнули, что можно класть гидроксиапатит в зубные пасты, ополаскиватели для полости рта и специальные гели/кремы для реминерализации эмали, и он будет восстанавливать повреждённую эмаль. И он правда работает!
Когда эмаль подвергается разрушению из-за кислот, образующихся в результате жизнедеятельности бактерий или потребления кислых продуктов, она начинает терять свои минералы и становится хрупкой, как старое дерево. Это приводит к повышению чувствительности зубов, пигментации и кариесу.
Гидроксиапатит встраивается в микротрещины и дефекты на поверхности эмали. Соприкасаясь с её поверхностью, гидроксиапатит не только реставрирует износившийся фасад и "достраивает" утраченные части, но и укрепляет саму структуру зуба. В результате это даёт эмали новые силы и защиту от будущих атак кариозных бактерий, а вам отсутствие повышенной чувствительности и красивые зубы без пигментации. Исследованиями подтверждено, на языке фактов же говорю!
Без шуток, гидроксиапатит очень классная вещь. Просто возьмите какой-нибудь из Tooth Mousse, добросовестно попользуйтесь хотя бы пару месяцев, и вы сами поймёте о чём идёт речь. Зубные пасты от Bio Repair - тоже берите обязательно.
Пользуйтесь на здоровье!
